Continuum I – Einführung in die Praxis
INPUTS
Continuum I: Einführung in die Praxis (Mo 15.11.):
Sound-Frequenzen haben einen reorganisierenden Effekt auf Materie. (vgl. Experimente mit Sand auf durch verschiedene Frequenzen in Schwingung versetzte Platten.) Und damit auch auf unsere Körper: Dieses Grundprinzip macht sich Continuum zu Nutze.
Selbstregulation: Es gibt natürliche “Balancen” / Grundschwingungen / Flow im Körper; durch unsere Lebensweise und äußere Faktoren, Stress, Normen, … Wir sind oft an bestimmten Stellen verhärtet / limitiert / natürlicher Bewegungsfluss eingeschränkt (auf konkreter körperlicher Ebene – Verspannungen, Verhärtungen etc.; aber genauso emotional, Handlungs- und Reaktionsmuster, Persönlichkeit etc) –
“How do we become self-limiting?” (Emilie Conrad; Begründerin von Continuum)
Und wie können wir uns wieder größeren Bewegungs- und Entfaltungsspielraum erobern?
Grundprinzip im Continuum: verschiedene Impulse setzen (durch verschiedene Arten von Atem / Sound / Bewegung); dann Raum geben, in dem das System sich selbst wieder neu organisieren, wieder neue Wege / andere Entfaltungsmöglichkeiten finden kann – releasing tensions/ patterns that don’t serve us anymore – asking again and again: “What else is there? What else is possible?”
→ Aufweichen von eingefahrenen / verfestigten Strukturen mit der Hilfe von frequencies / Schwingungen dadurch dass wir auf unterschiedliche Weise Stimme und Atem ins Gewebe schicken, und durch “unpatterned movement” und stilles Zuhören (“Open Attention/offene Aufmerksamkeit”) dem Körper Raum für Entfaltung und Selbstregulation geben.
Dive:
to taste a few sounds and their different qualities / different effects on the system:
1.) Theta Combing: Theta breath (soft “th” or “s” sound), hands drawing away from the midline on
– eyes
– chest
– lower belly
2.) Jaques (jjj-zzz; “Knochenatem”) into bones of the
– feet
– pelvis
– skull, back of the head
– any other places/bony structures you may want to visit
3.) Puffed O / Aufgeblasenes O into pelvic center and belly (imagine the sound travelling through the landscape of your center in irregular patterns)
4.) Theta breath, traveling through limbs and core, connecting everything, connecting and including the whole body
– OPEN ATTENTION after each step –
Links:
– The Lauterwasser video that I thought we might want to watch together, but ended up not watching:
https://www.youtube.com/watch?v=M2pOY5sGCdA
– The videos I showed excerpts from, about how different sound frequencies have a reorganizing effect on matter (such as water/sand – or bodies…):
https://www.youtube.com/watch?v=wvJAgrUBF4w
https://www.youtube.com/watch?v=wQPoTQD8FD4
– Ein Musikvideo, das mit verschiedenen solcher Effekte spielt: Nigel Stanford, “CYMATICS: Science Vs. Music”:
https://www.youtube.com/watch?v=Q3oItpVa9fs