Continuum II - Rhythmen des Körpers - Schwingungen

Continuum II: Die Rhythmen des Körpers / Honoring our body’s web of rhythms (Mi 17.11.)

Die Vielzahl der im Körper vorhandenen Rhythmen, Pulse, Schwingungen, Kreisläufe:

Atembewegung

Herzschlag

Craniosakrale Rhythmen (drei verschiedene Rhythmen)

Elektromagnetisches Feld des Herzens und der anderen Organe

Schlaf-Wach-Rhythmus

Menstruation / Zyklus

Reaktion des Körpers auf den Kreislauf der Jahreszeiten

Verdauung, Stoffwechsel

“Organuhr”: Jedes Organ hat eine bestimmte Tageszeit, in dem es besonders aktiv ist, und eine Zeit, in der es eher in Ruhe und Regeneration ist

Ganzer Lebensszyklus: Gezeugt werden, embryonale Entwicklung, geboren werden, heranwachsen, Jugendlichen- und Erwachsenenalter, Altern, Sterben, wieder zu Materie werden…

→ Komplexe ständige Überlagerung und Gleichzeitigkeit einer Vielzahl unterschiedlicher Rhythmen und Schwingungen alleine schon im eigenen Körper

(PLUS alles, was dann an Schwingungen aus dem Außen auf den Körper trifft)

– Partnerübung: “Being breathed”

Dive:

1.) BREATH. In Rückenlage: Baseline (settling in, body scan); dropping awareness into “being breathed”

2.) CEREBRO SPINAL FLUID. Sitting: Slow extension and flexion of spine; simple “O” sound traveling up and down the spinal channel (picturing and honoring the cerebrospinal fluid and its various layers of rhythms);

getting slower and slower, smaller and smaller, until the movement is almost imperceptible

3.) HEART BEAT. Butterfly hands over heart: Feel heart beat, breath, CSF (interesecting rhythms; honoring the complexity of their layering). Add soft cave wind breath and move heart space; slowly expand it from there, let it grow, changing directions, waves, circles

→ Let it grow / open up into an open play of letting the (wild) fluids move you; soft animal / on all fours / on your back / tentacles,… (optional: bring in Hu breath if you want to add some fire)

4.) CYCLES OF LIFE. Stand like a tree – growth & wilting cycle with arms:

– “A” – belly

– “U” – chest

– “M” – head

– stimmloses “Ha” beim Arme sehr langsam sinken und “verwelken” lassen – conscious last moment of dropping everything when you arrive at the bottom.

(representing life / death; wake / sleep; menstrual cycle; seasons; the cycle of each breath)

& LAYER. (Start again from the beginning when you have completed the whole sequence once – ideally, do three rounds. Each round will be different.)

Links:

– The Cranial Rhythmic Impulse:

https://www.youtube.com/watch?v=UFTxm4un7Os

– Craniosacral movement in the skull:

https://www.youtube.com/watch?v=J2oVjn2ALLE